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https://v.daum.net/v/20250823150316613

아침 기상 직후, 공복에는 구취 발생…가볍게 양치라도 해야

아침 공복 운동이 살 빼기에 좋아?…당뇨병 있으면 저혈당 쇼크 위험

일어나자마자 진한 커피…각성효과 있지만, 위 점막에는 최악

물 안 마시고 고열량·고지방 음식부터…아침 공복 물 한 잔은 보약

아침 공복 물 한 잔은 보약이나 다름 없다. 자는 동안 끊긴 몸속 수분 보충에 좋다. 수분 부족으로 끈적해진 혈액 건강, 축 처진 신진대사 활성화에 도움을 준다. 위장 속의 독한 위산을 씻어내 요구루트의 유산균이 제대로 활동하게 한다. 유산균은 위산에 약해 죽는 경우가 많다. 이후 각종 채소, 달걀, 통밀빵이나 잡곡밥 순서대로 식사를 하면 혈당 관리에도 도움이 된다. 포화지방이 많은 가공육(햄, 소시지, 베이컨 등)이나 설탕이 많은 잼을 바른 흰빵은 절제하는 것이 좋다.