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냉동 블루베리 아무거나 구매함

당 안들어간 플레인 요거트 구매함

(바이럴 아님 하도 혈당타령해서 제로로 갖고 온거

맛있게 먹고 싶으면 달달한 맛 요거트도 상관없음)

이정도 비율로 냉동블루베리와 요거트를 스까 주세요.

그럼 냉동블루베리가 요거트 꾸덕하게 얼려서

아이스크림 처럼 맛도 좋고 꿀떡꿀떡 넘어감

(섭취량은 사진의 반 정도가 좋겠음)

빠르면 하루 늦어도 일주일 꾸준히 먹으면 이런 똥 푸짐하게 쌈

위의 방법을 추천하는 이유는 저렴한 방법으로 장내생태계가

건강해지고 냉동블루베리+요거트 조합이 사기급이기 때문임

각종 채소샐러드 조차 블루베리가 다 패고 다닐 정도로 사기임

장내생태계 건강해지면 대충

우울증개선, 신체활력증가, 시력보호, 혈당조절, 다이어트 등등..

장건강이 중요한게 최근에는 각종 뇌질환과도 연관 있어서

약물 보다 장건강 개선으로 뇌질환 치료 연구중임